成人身材矮小应该怎么办呢

  矮小症是一种小儿生长发育障碍性疾病,倘若不及时治疗,患儿将会面临心理创伤、求学坎坷、求职困难、求偶不成的等严重影响孩子一生的不良后果。同时,成人的终身高主要取决于儿童期以及青春期身高生长的速度,儿童期及青春期若出现生长障碍,将导致成年后身材矮小。

  成年人身材矮小还能长高吗?成年人如何快速增高?南京仁康增高医院专家建议
  第一、要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

  第二、不要熬夜

  “熬夜”是对大脑的过分利用,疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康,尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌,所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。所以说增高离不开合理的睡眠,熬夜的男性朋友们为了自己的身高,为了自己的健康,远离游戏远离网吧远离闹市。

  第三、适量运动

  过量的运动,平时不运动,赶到星期天或者清闲的时候,几个人聚集在球场(或运动场)狂打篮球(做大量的运动)。一打就是一天,自己累躺在球场上起不来,再加上对“碳酸饮料”偏爱,过量的运动已经消耗了。

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年龄阶段
30-36岁
25-30岁
22-25岁
19-22岁
15-18岁
10-14岁
3-10岁
3-5CM
3-8CM
6-10CM
8-12CM
12-14CM
14-18CM
15-30CM
3-5CM
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